Sari buah atau yang dikenal dengan sebutan jus buah adalah
salah satu minuman favorit. Salah satu jus buah yang populer adalah jus jambu
biji. Anda dapat dengan mudah menemukan jambu biji untuk diolah menjadi jus.
Rasanya yang manis membuat jus jambu banyak digemari. Selain itu, jus jambu
biji juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Beberapa manfaat yang dikaitkan dengan jus jambu biji adalah
dapat menyembuhkan penyakit demam berdarah atau dapat membantu menaikkan
trombosit.
Namun, apakah ini benar atau hanya mitos?
Marilah kita simak informasi dan manfaat dari jus jambu biji
yang perlu diketahui.
Fakta menarik Buah Jambu Biji
 |
| Foto: Jambu Biji (Freepik.com/freepik) |
Pasti Anda penasaran dengan fakta-fakta tentang buah jambu
biji, kan?
Tahukah Anda bahwa asalnya buah jambu biji ini dari Meksiko atau
Amerika Tengah dan telah menjadi sangat populer di negara-negara Asia?
Buah ini memiliki nama latin Psidium guajava dan memiliki
banyak varietas. Jambu biji memiliki banyak biji, dalam satu buah jambu merah
terdapat 100-500 biji kecil yang bisa Anda makan.
Sehingga, mitos bahwa biji jambu bisa menyebabkan sakit pada
usus buntu ternyata salah.
Namun, tidak semua varietas memiliki biji, ada beberapa
varietas yang tidak memiliki biji sama sekali di dalamnya. Unik, bukan?
Kandungan Buah Jambu Biji
Jambu biji yang lezat ini termasuk dalam deretan super fruit
karena kaya akan manfaat dan kandungan gizi seperti Vitamin A, C & E,
Lycopene, Antioksidan, Manganese, Folate, Potassium, Phosphorus,
Phytochemicals, Magnesium, dan Fiber Diet. Selain dibuat jus, jambu biji juga
sering digunakan untuk membuat selai di berbagai negara.
Karena mengandung pektin yang sangat tinggi, jambu biji yang
dihaluskan akan mengental dengan sendirinya, sehingga sangat mudah untuk
dijadikan selai.
Beberapa negara di Eropa juga mencampur jambu biji dengan
bunga embang sepatu atau buah lain yang mengandung pektin yang lebih rendah.
Selain selai, jambu biji juga sering dibuat menjadi jelly,
marmalade, butter, dan margarin. Sungguh banyak variasi pemanfaatan dari buah
ini.
Manfaat Jus Jambu Biji untuk
Kesehatan
 |
| Foto: Jus Jambu (Dwellbymichelle.com) |
Anda harus tahu bahwa jambu biji kaya akan serat, vitamin C,
dan folat. Bahkan, beberapa ahli kesehatan menyatakan bahwa jambu biji
mengandung empat kali lebih banyak vitamin C dibandingkan dengan buah jeruk.
Namun, jika ingin mengonsumsi jus jambu biji, sebaiknya
pilih yang murni dan tidak ada campuran lain seperti gula atau bahan pengawet.
Hal ini agar kandungan dalam buah dapat diserap dengan baik oleh tubuh. Saat
mengonsumsi jambu biji, beberapa faktor seperti usia, kesehatan, dan kondisi
lain harus diperhatikan.
Namun, saat ini masih belum ada informasi ilmiah yang cukup
kuat tentang jumlah jambu biji yang baik untuk dikonsumsi. Karena kandungan
nutrisi yang tinggi dan sumber antioksidan terbaik, jambu biji memiliki banyak
manfaat untuk kesehatan.
Berikut ini adalah manfaat jus jambu biji untuk kesehatan
yang harus diketahui!
1. Bantu Menaikkan Trombosit
 |
| Foto: Anak Demam (Verywellhealth.com) |
Anda pasti sering mendengar bahwa jus jambu biji dapat digunakan sebagai obat alami dalam melawan penyakit demam berdarah.
Hal ini dipercaya karena jus jambu biji dapat membantu meningkatkan trombosit pada penderita demam berdarah. Faktanya, jus jambu biji benar-benar dapat meningkatkan kadar trombosit pada penderita demam berdarah.
Seperti yang dikutip dari Jurnal Medis Universitas Lampung, jus buah jambu biji merah memiliki potensi untuk meningkatkan kadar trombosit. Kemudian dikutip dari NDTV.com, jus jambu biji dikatakan ampuh sebagai salah satu obat alami demam berdarah. Hal ini disebabkan oleh kandungan vitamin C yang ada pada jambu biji yang memberikan kekebalan tubuh melawan infeksi termasuk infeksi virus dengue.
Selain itu, jus jambu biji juga kaya akan nutrisi dan senyawa aktif seperti flavonoid yang dipercaya dapat menghambat virus dengue untuk bereproduksi. Sehingga tingkat virulensi virus dengue berkurang. Jadi, jus jambu biji sebagai obat alami demam berdarah bukanlah mitos belaka
Selain dibuat sebagai jus biasa, Anda juga bisa menambahkan madu dan susu murni yang bermanfaat untuk melindungi sel dari kerusakan lebih lanjut dan mempercepat proses penyembuhan luka atau peradangan akibat penyakit virus dengue.
2. Sumber Antioksidan
Jambu biji adalah salah satu buah yang kaya akan kandungan likopen dan fitonutrien.
Selain itu, jus jambu biji juga mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu menetralkan radikal bebas dalam tubuh.
Antioksidan juga dapat melindungi DNA dari kerusakan oleh radikal bebas, karena kerusakan pada DNA dapat menyebabkan berbagai masalah dalam tubuh. Konsumsi jus jambu biji secara rutin dapat menghambat perkembangan dan degenerasi sel.
Jadi, tidak ada salahnya menyertakan jambu biji dalam bentuk buah atau jus dalam menu makanan sehari-hari untuk gaya hidup dan kesehatan yang baik.
3. Melancarkan Sistem Pencernaan dan Mengurangi Dehidrasi
Melancarkan sistem pencernaan dan mengurangi dehidrasi adalah salah satu manfaat dari konsumsi jus jambu biji. Kandungan serat yang tinggi dalam buah jambu biji dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengeluarkan kotoran dari tubuh dengan lancar. Ini dapat membantu mengurangi sakit perut, radang, dan rasa tidak nyaman yang dialami akibat sembelit.
Selain itu, kandungan air yang tinggi dalam buah jambu biji juga dapat membantu mengurangi dehidrasi.
Konsumsi jus jambu biji secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
 |
| Foto: Jantung Sehat (Healthcareglobal.com) |
Meningkatkan kesehatan jantung adalah salah satu manfaat dari konsumsi jus jambu biji. Jambu biji membantu mengatur kadar kolesterol dalam tubuh yang diperlukan untuk kesehatan jantung.
Selain itu, jambu biji juga membantu menjaga keseimbangan kadar natrium dan kalium dalam darah. Kadar natrium yang tinggi dan kalium yang rendah dapat menyebabkan hipertensi atau tekanan darah tinggi. Hipertensi yang tidak terkontrol dapat menyebabkan berbagai penyakit jantung seperti serangan jantung dan stroke.
Oleh karena itu, konsumsi jus jambu biji secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
5. Menyembuhkan Batuk dan Pilek
Menyembuhkan batuk dan pilek adalah salah satu manfaat dari konsumsi jus jambu biji. Jambu biji merupakan sumber vitamin C dan zat besi yang tinggi yang dapat membantu menyembuhkan infeksi musiman seperti pilek dan batuk.
Selain itu, jus jambu biji juga membantu meringankan masalah saluran pernapasan dari lendir dan infeksi lain yang merusak aliran oksigen dan air liur. Jus jambu biji juga dapat digunakan sebagai astringent alami yang membantu menekan gerakan mikroba dan menghilangkan penyumbatan pada paru-paru.
Oleh karena itu, konsumsi jus jambu biji secara teratur dapat membantu menyembuhkan batuk dan pilek.
6. Meningkatkan Sirkulasi Darah dalam Tubuh
Salah satu manfaat dari konsumsi jus jambu biji adalah meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Jus jambu biji mengandung kalium yang tinggi, yang dapat membantu mengatur melancarkan peredaran darah di dalam tubuh. Hal ini dapat membantu menjaga tekanan darah stabil dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk otak.
Selain itu, kandungan mineral lain dalam jus jambu biji dapat membantu membalikkan dampak natrium yang tidak diperlukan oleh tubuh, yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah.
Oleh karena itu, konsumsi jus jambu biji secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan sirkulasi darah dalam tubuh.
7. Baik untuk Penderita Diabetes
 |
| Foto: Cek Gula Darah (Hindustantimes.com) |
Manfaat
jus jambu biji juga dapat dirasakan oleh penderita diabetes. Jus jambu biji
dapat menjadi pilihan yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes karena
memiliki indeks glikemik rendah yang dapat membantu mengatur kadar gula darah
dalam tubuh.
Selain itu, jus jambu biji juga mengandung tinggi serat makanan yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
Antioksidan yang ada dalam buah ini juga dapat membantu menyeimbangkan kalium dalam elektrolit tubuh, yang penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Oleh karena itu, penderita diabetes dapat mengonsumsi jus jambu biji secara teratur sebagai salah satu cara untuk mengatur kadar gula darah dan menjaga kesehatan jantung.
8. Meningkatkan Kesehatan Mata
Meningkatkan kesehatan mata adalah salah satu manfaat dari konsumsi jus jambu biji. Kandungan vitamin A yang tinggi dalam jambu biji dapat membantu meningkatkan kesehatan mata, memperlambat munculnya katarak, mencegah degenerasi makula, serta melindungi sel-sel mata.
Konsumsi jus jambu biji secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan mata agar tetap sehat dan terlindungi dari kerusakan.
9. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Antioksidan dan vitamin C adalah bahan yang esensial untuk sistem kekebalan tubuh. Jambu biji merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin C, bahkan lebih tinggi daripada buah jeruk. Konsumsi jus jambu biji secara teratur dapat meningkatkan kekuatan sistem kekebalan tubuh.
Beberapa ahli juga menyatakan bahwa jambu biji dapat melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit yang disebabkan oleh radikal bebas dan virus.
10. Mengurangi Tanda-Tanda Penuaan di Wajah
 |
| Foto: Kulit Kering (Freepik.com/andreas) |
Rutin mengonsumsi jus jambu biji juga dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan pada wajah. Kombinasi antioksidan, vitamin, likopen, beta-karoten, dan lutein yang ada di dalam buah jambu biji dapat membantu kulit terlihat lebih bersinar dan melawan tanda-tanda penuaan.
Jus jambu biji juga kaya akan vitamin A, B, C dan kalium yang merupakan antioksidan dan detoksifikasi yang sangat efektif.
Kandungan tersebut dapat melawan radikal bebas, menambah kelenturan dan elastisitas kulit, serta mengencangkan pori-pori pada wajah.
11. Membantu Kulit Semakin Berkilau
Konsumsi jus jambu biji secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kecantikan kulit. Kandungan antioksidan, vitamin, dan mineral yang terdapat dalam jus jambu biji dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas dan membantu menjaga kulit terlihat segar, muda, dan bersinar secara alami. Jus jambu biji juga dapat menghidrasi kulit dan membantu menjaga keseimbangan kadar air dalam kulit, sehingga kulit terlihat lebih lembab dan kenyal.
12. Membantu Mengontrol Berat Badan
Jus jambu biji dapat membantu dalam mengontrol berat badan karena memiliki kandungan gula yang lebih sedikit dibandingkan dengan buah-buahan lainnya. Ini dapat membantu dalam memberikan rasa kenyang yang lebih lama, sehingga dapat membantu dalam mengurangi asupan kalori.
Selain itu, jus jambu biji juga dapat membantu dalam meningkatkan metabolisme dan menjaga saluran pencernaan tetap lancar, yang dapat membantu dalam proses penurunan berat badan.
Namun, diet harus diatur dengan baik dan diiringi dengan olahraga dan konsultasi dengan ahli gizi untuk mencapai hasil yang optimal.
13. Meningkatkan Kecerdasan
 |
| Foto: Jus Jambu Biji (Organicfacts.net) |
Jus jambu biji mengandung vitamin B3 dan B6 yang sangat penting untuk meningkatkan fungsi otak. Kedua nutrisi ini, yang juga dikenal dengan nama niasin dan pirioksin, dipercaya dapat membantu meningkatkan kecerdasan.
Vitamin B3 dan B6 juga membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah ke otak, merangsang fungsi kognitif, dan menenangkan saraf.
Anda bisa memberikan jus jambu biji kepada anak-anak agar fungsi kognitif mereka semakin meningkat
14. Bantu Mengatasi Diare
Menurut India Times, jus jambu biji juga dapat membantu mengatasi masalah diare. Hal ini karena jambu biji kaya akan serat yang baik untuk sistem pencernaan, sehingga dapat memperlancar dan memperbaiki fungsi pencernaan. Buah ini dapat membantu mengurangi gejala diare dan masalah pencernaan lain seperti disentri.
Hal ini karena jambu biji juga mengandung zat antimikroba, selain serat. Selain itu, jambu biji juga mengandung potasium dan vitamin C yang baik untuk kesehatan tubuh.
15. Mengurangi Stres
Tidak hanya kesehatan fisik, kesehatan mental juga harus diperhatikan. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga agar psikis dan mental tetap baik dan stabil.
Salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah-buahan seperti jus jambu. Jus jambu mengandung magnesium yang dapat memberikan efek relaksasi pada otot-otot tubuh. Selain itu, magnesium juga dapat mengurangi stres dan gangguan kecemasan.
Sehingga, jika Anda saat ini merasa banyak pikiran, cobalah membuat jus jambu untuk merasa lebih tenang.
Perlu diingat bahwa produk alami tidak selalu aman untuk dikonsumsi, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.
Oleh karena itu, pastikan untuk mengikuti petunjuk dan juga berkonsultasi dengan ahli sebelum mengonsumsi jus jambu biji.
Dengan begitu, manfaat dari jus jambu biji dapat dirasakan dengan baik oleh tubuh.
Sumber:
Posting Komentar