 |
| Sumber Gambar: nutraingredients |
Berikut daftar khasiat dan manfaat temulawak untuk kesehatan dan kecantikan, dimulai dari memperlancar pencernaan, hindari kanker sampai tangani jerawat.
Temulawak dikenali sebagai salah satunya bahan penting dalam mengolah jamu tradisional. Tanaman herbal yang banyak ditemui di Indonesia ini mempunyai banyak manfaat, bagus untuk kesehatan badan sampai kecantikan.
Temulawak atau Curcuma xanthorrhiza ialah tanaman herba yang terhitung ke golongan suku temu-temuan yaitu tanaman yang akar dan batangnya bersatu dalam tanah. Biasanya dipakai untuk bumbu dapur dan diproses sebagai tambahan penyedap rasa makanan.
Temulawak mempunyai bermacam nilai nutrisi yang bagus seperti zat tepung, kurkumin, minyak atsiri, phleandren, protein, kamfer, serat, glukosida, anti-oksidan, turmerol, borneol, kalsium, zat besi, potasium, sodium, dan ada banyak yang lain.
Kandungan Temulawak
 |
| Sumber Gambar: Pixabay |
Saat sebelum mengulas selanjutnya tentang manfaat dari temulawak, baca kandungan nutrisi dalam temulawak berikut:
- 1,52% protein
- 1,35% lemak
- 0,80% serat
- 79,96% karbohidrat
- 15 ppm kurkumin
- 11,45 ppm kalium
- 6,38 ppm natrium
- 19,07 ppm kalsium
- 12,72 ppm magnesium
- 6,38 ppm zat besi
- 0,82 ppm mangan
*Ppm (part per million) bisa disimpulkan sebagai unit fokus yang dipastikan dalam mg/Kg.
Manfaat Temulawak untuk Kesehatan
Kandungan yang ada itu membuat temulawak banyak memiliki manfaat yang bagus untuk badan. Baca daftar secara lengkap berikut:
1. Memperlancar Proses Pencernaan
 |
| Sumber Gambar: Yoffie Life |
Kandungan serat kurkumin yang tinggi pada temulawak bisa membantu membuat lancar proses pencernaan. Khasiat temulawak yang ini cocok untuk kamu yang mempunyai permasalahan sulit bab. Disamping itu, permasalahan masalah pencernaan lain dijumpai bisa ditangani dengan temulawak.
Pernyataan ini diperkuat oleh penemuan dalam jurnal Evidence-Based Complementary and Alternatif Medicine. Jurnal itu mendapati jika beragam masalah kesehatan pada aliran pencernaan seperti perut kembung, dispepsia, dan masalah pencernaan bisa ditangani dengan konsumsi temulawak.
Selain itu, tanaman herbal ini bisa juga menggairahkan produksi cairan empedu di kantung empedu. Perihal ini pula yang dapat membantu pencernaan dan metabolisme makanan pada tubuh.
2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Salah satunya manfaat dari temulawak yang populer ialah dia sanggup tingkatkan ketahanan badan kita dan menghindar beragam jenis penyakit. Ini karena kandungan kurkumin yang ada pada temulawak dijumpai mempunyai sifat anti-inflamasi. Anti-inflamasi membantu tingkatkan kebal dan ketahanan badan.
Temuan ini didukung oleh penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal PLOS ONE (Public Library of Science) yang mendapati jika kandungan kurkumin yang berada di dalam temulawak bagus untuk mekanisme pertahanan badan. Untuk mengkonsumsinya, kamu dapat memproses temulawak jadi minuman dengan merebusnya. Mudah, kan?
3. Sebagai Antibakteri dan Antijamur
 |
| Sumber Gambar: ISGlobal |
Manfaat temulawak selanjutnya yang bisa kamu dapatkan ialah berfungsi sebagai antibakteri dan antijamur. Sama seperti yang kita kenali, salah satu penyebab penyakit infeksi ialah bakteri. Ada senyawa xanthorrhizol pada temulawak rupanya cukup efektif untuk membasmi bakteri jenis Staphylococcus dan Salmonella.
Hal ini sejalan dengan pengakuan dalam Jurnal Kedokteran Unila mengenai manfaat temulawak. Jurnal itu mendapati jika konsentrat etanol temulawak (Curcuma xanthorrhiza Roxb) mempunyai beragam manfaat, satu diantaranya sebagai antimikroba. Ini karena temulawak mempunyai kandungan senyawa kurkumin dan minyak atsiri yang bisa menghalangi dan membunuh perkembangan bakteri.
4. Mencegah Kanker
Salah satu manfaat temulawak untuk kesehatan selanjutnya ialah menahan kanker. Kandungan anti-oksidan yang tinggi dalam temulawak sanggup menyusutkan sel kanker dan menahan terciptanya kanker di tubuh. Senyawa anti-inflamasi seperti kurkumin bisa berperanan dalam penyembuhan dan penangkalan beragam jenis kanker, terhitung kanker kolorektal, pankreas, prostat, payudara, dan lambung.
Dikutip dari Everyday Heatlh, penelitian pada tikus eksperimen memperlihatkan jika kurkumin bisa membantu perlambat penebaran sel tumor serta menahan pembangunan tumor penyebab kanker. Ini bisa bekerja dalam tubuh dengan beberapa cara, termasuk mengganggu pembangunan sel kanker pada beragam tahapan dalam siklus sel, mengganggu jalur sinyal pada sel, serta mengakibatkan sel kanker itu mati. Tetapi, mengenai apa kurkumin bisa membantu mengobati kanker pada manusia belum juga dapat dipastikan dan masih juga dalam tahapan penelitian selanjutnya sampai sekarang ini.
5. Mengatasi Peradangan
 |
| Sumber Gambar: Meghan Telpner |
Senyawa anti-inflamasi pada temulawak mendatangkan manfaat yang sanggup menangani peradangan. Kenyataannya, senyawa kurkumin pada temulawak sebagai senyawa anti-inflamasi alami. Senyawa itu bisa menghalangi produksi prostaglandin E2 yang memacu peradangan karena cedera.
Menurut sebuah penelitian, dalam jumlah yang tepat, kurkumin kemungkinan menjadi obat anti-inflamasi yang lebih efektif dibanding beberapa obat penangkal peradangan yang biasa dipakai, seperti Advil (ibuprofen) dan aspirin. Selanjutnya, dijumpai jika peradangan akut berperan pada banyak penyakit akut. Dalam kasus ini, berdasar penelitian National Institute of Health (NIH), kurkumin dapat membantu menyembuhkan berbagai kondisi, seperti penyakit radang usus, pankreatitis, dan radang persendian.
6. Membantu Proses Metabolisme Tubuh
Obat herbal yang ini mempunyai manfaat membantu proses metabolisme tubuh. Metabolisme tubuh ialah proses kimia yang terjadi dalam sel tubuh untuk mengganti minuman dan makanan jadi energi. Manfaat temulawak ini didapat dari ada kandungan pati dan turmerol dan baik sekali untuk tubuh.
Temulawak, sebagai obat herbal bisa juga menggairahkan produksi cairan empedu di kantung empedu. Maka dari itu, konsumsi temulawak dapat membantu pencernaan dan proses metabolisme makanan di dalam tubuh. Pengakuan ini diketemukan dan diringkas dalam jurnal Evidence-Based Complementary and Alternatif Medicine.
7. Menambah Nafsu Makan
 |
| Sumber Gambar: Parents |
Salah satu manfaat temulawak yang terkenal yaitu mampu menambahkan nafsu makan. Kandungan atsiri dalam temulawak sering digunakan oleh beberapa orang yang kehilangan selera makan, biasanya pada anak-anak. Karena itu, tidaklah heran kandungan temulawak kerap diketemukan pada madu atau suplemen menambah nafsu makan anak.
Penelitian Universitas Tanjungpura di tahun 2020 memperlihatkan jika temulawak sebagai satu dari tujuh bahan ramuan jamu yang mempunyai potensi menambahkan selera makan anak di bawah umur lima tahun (balita). Temulawak disebutkan bisa menggairahkan enzim yang membuat anak berasa lapar. Sinyal lapar ini selanjutnya dikirim ke otak hingga muncul kemauan untuk makan. Namun, masih diperlukan penelitian kelanjutan yang bertambah luas untuk menunjukkan manfaat temulawak pada kenaikan selera makan anak.
8. Mengatasi Radang Sendi
Mengonsumsi temulawak dipercayai bisa menurunkan radang persendian. Temulawak dipercayai mempunyai khasiat yang sama dengan ibuprofen yang kerap diberi pada pasien osteoarthritis.
Penelitian terkini di tahun 2021 mengenai pemakaian kurkumin untuk penyembuhan osteoarthritis, dijumpai jika kurkumin mempunyai karakter anti-inflamasinya yang kuat. Karena hal itu, kurkumin menjadi pilihan pengobatan jangka panjang yang aman dan efektif untuk penderita osteoarthritis.
Tes medis belakangan ini pelajari efek prospektif suplemen kurkumin pada pasien dengan osteoarthritis lutut. Barisan yang konsumsi 40 mg nanokurkumin dalam kapsul tiap 12 jam alami pengurangan merasa sakit dan kekakuan yang berarti sesudah enam minggu, dibanding dengan barisan yang tidak mengonsumsi suplemen kurkumin. Temuan ini dipublikasikan di tahun 2020 di Current Rheumatology Ulasans.
9. Menurunkan Kolesterol
 |
| Sumber Gambar: Right at Home |
Khasiat temulawak yang kerap dipakai untuk kesehatan untuk turunkan kolesterol. Kandungan kurkuma yang tinggi membantu turunkan kolesterol jahat namanya low densitas lipoprotein (LDL). Saat kandungan LDL pada tubuh tinggi, maknanya banyak kolesterol yang terendap pada dinding arteri seorang. Ini mengakibatkan arteri menyempit yang bisa memicu beragam permasalahan kesehatan, seperti jantung koroner.
Pemakaian temulawak untuk turunkan kolesterol kenyataannya searah dengan pengakuan dari dr. Arijanto Jonosewoko, SpPD FINASIM. Menurut dr. Arijanto, bila kandungan kolesterol pasien tinggi walau sebenarnya telah dikasih obat dalam jumlah tinggi, seharusnya tidak boleh ditambahkan jumlah obatnya tapi cari herbal yang lain dapat lengkapi terapi, misalkan temulawak. Dalam kasus ini, temulawak berguna sebagai obat therapy yang bisa membantu turunkan kolesterol jahat (LDL) dan tingkatkan kandungan kolesterol baik (HDL).
10. Meningkatkan Stamina
Temulawak dan jahe jika dimakan bertepatan akan mempunyai khasiat yang bagus untuk stamina badan. Temulawak dan jahe biasanya dimakan oleh atlet untuk menurunkan tubuh dari kelelahan karena aktivitas fisik yang tinggi. Terutamanya temulawak, bahan herbal ini mempunyai kandungan antioksidan tinggi yang baik untuk tingkatkan stamina.
Dikutip dari Medical News Today, antioksidan ialah zat yang bisa menahan atau perlambat kerusakan sel yang disebabkan karena radikal bebas. Menurut dr. Daniel Witanto, secara sederhana, radikal bebas bisa turunkan stamina dan kesehatan badan, dan antioksidan bisa melawan radikal bebas. Radikal bebas dapat didapat manusia lewat pencemaran udara, sinar UV, inflamasi, radiasi, dan rutinitas merokok. Temulawak yang tinggi akan kandungan antioksidan bagus untuk dimakan dengan teratur karena bisa membantu melawan radikal bebas dan tingkatkan stamina tubuh.
11. Mengatasi Masuk Angin
 |
| Sumber Gambar: Bustle |
Perut kembung karena masuk angin memang sering tidak diakui oleh badan. Karena itu, konsumsi lah temulawak setiap saat kamu masuk angin. Temulawak sanggup menangani masuk angin karena ada kandungan piridoksin pada tanaman itu.
Biasanya, masuk angin dibarengi dengan rasa muntah dan mual. Piridoksin (pyridoxine) atau yang lebih dikenali dengan panggilan vitamin B6 mempunyai manfaat untuk mengatasi muntah dan mual. Tidaklah aneh bila ada obat herbal masuk angin memakai temulawak yang mempunyai kandungan piridoksin didalamnya.
12. Baik untuk Kesehatan Hati
Temulawak bisa berperan sebagai hepatoprotektor yang membuat perlindungan hati dari efek obat. Manfaat temulawak untuk kesehatan hati ini diimbangi dengan kekuatan merangsang cairan empedu. Secara ilmiah, temulawak memang mempunyai khasiat untuk menahan masalah hati (liver) dan mempertahankan kesehatan hati. Sebagai tanaman asli asal dari Indonesia, temulawak digadangkan bisa dipakai untuk mengobati penyakit hepatitis, lalu bagaimanakah peluangnya?
Berdasar pernyataan dari dr. Irsan Hasan, Spesialis Penyakit Dalam, Divisi Hepatologi Departemen Ilmu Penyakit Dalam FKUI, mengatakan jika senyawa kurkumin pada temulawak dapat memberi perlindungan untuk organ hati hingga baik dimakan untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit. Namun, lanjut dr. Irsan, temulawak kurang cocok dipakai untuk menyembuhkan penyakit hati, seperti hepatitis. Untuk hepatitis yang disebabkan karena virus, karena itu virusnya yang perlu diobati.
Nah, jadi bisa diambil kesimpulan jika manfaat konsumsi temulawak pada hati untuk memberi efek perlindungan dan membantu menjaga kesehatan hati, ya, Toppers!
13. Mengeluarkan Toksin dalam Tubuh
 |
| Sumber Gambar: Find Tims |
Manfaat temulawak untuk kesehatan, yaitu membantu keluarkan toksin tubuh. Ini bisa saja karena kandungan Phellandren yang ada pada tanaman herba itu. Kandungan Phellandren disebutkan jarang dijumpai pada tanaman lain hingga jadi kandungan khusus sebagai khasiat dalam temulawak.
Ini searah dengan pengakuan dari dr. Verury Verona Handayani yang mengatakan jika temulawak memang mempunyai kandungan tambahan yang jarang dijumpai pada tanaman yang lain. Selainnya Phellandrene, temulawak mempunyai kandungan tumerol dan borneol. Ketiga kandungan itu berguna untuk membantu keluarkan toksin dalam tubuh yang sudah dilakukan melalui urin.
14. Mengatasi Jerawat
Sama seperti yang sudah disebut sebelumnya, temulawak mempunyai kandungan antibakteri. Kandungan itu menambahkan daftar manfaat temulawak untuk muka.
Dalam hal ini kamu dapat mengonsumsinya atau diambil sari temulawak sebagai masker untuk menangani permasalahan jerawat pada wajahmu.
15. Mencegah Penuaan Dini
 |
| Sumber Gambar: Shape Magazine |
Manfaat temulawak untuk wajah ialah mencegah penuaan awal. Kandungan minyak atsiri yang tinggi membuat temulawak cocok dipakai sebagai cara untuk menghalau penuaan dini pada wajah lho, Toppers.
16. Menghaluskan Kulit Wajah
Menggunakan temulawak sebagai cara menghaluskan kulit wajah juga bisa banget kok. Kandungan minyak atsiri ini dipercayai efektif untuk membikin kulit terlihat lebih lembut.
Manfaat temulawak untuk muka ini membuat temulawak sering jadi material dasar untuk sabun wajah.
17. Menghilangkan Noda Hitam di Wajah
 |
| Sumber Gambar: Indian Makeup and Beauty Website |
Minyak atsiri pada temulawak mampu mengatasi bercak atau noda hitam di muka. Flek hitam umumnya muncul karena bertambahnya produksi melanin karena sinar UV.
18. Melembapkan Wajah
Debu dan sinar matahari bisa membuat kulit muka jadi kering. Dalam masalah ini, kamu bisa juga memakai temulawak lho.
Manfaat temulawak untuk wajah ini dapat kamu maksimalkan dalam bentuk masker yang dicampur dengan minyak zaitun dan kuning telur.
19. Meringankan Nyeri Haid
 |
| Sumber Gambar: Times of India |
Sifat temulawak yang dingin bisa meringankan nyeri haid. Tubuh akan terasa rileks dan pelan-pelan nyeri haid akan lenyap.
Biasanya temulawak akan digabung bersama kunyit lalu direbus untuk diminum sepanjang ngilu haid berjalan.
20. Menghilangkan Bekas Luka pada Wajah
Terakhir, manfaat temulawak untuk kesehatan ialah mampu hilangkan sisa luka di wajah.
Sama seperti yang sudah disebut sebelumnya, ada minyak atsiri dan senyawa anti radang dalam temulawak mampu menangani peradangan pada luka dan membuat kulit ceria dan sehat.
21. Sebagai Obat Diuretik Alami
Temulawak menjadi obat diuretik alami. Zat ini bisa membantu bersihkan badan dari garam berlebihan dan menggairahkan ginjal untuk melepas natrium ke urin yang dikeluarkan badan.
Disamping itu, karena perannya sebagai obat diuretik, karena itu bisa menahan tidak berhasil jantung, permasalahan pada ginjal atau permasalahan pada hati.
Cara Mengonsumsi Temulawak
 |
| Sumber Gambar: Freepik |
Temulawak bisa dibuat jadi berbagai macam jenis minuman, salah satunya wedang jahe temulawak sebagai salah satunya yang terpopuler. Di bawah ini beberapa langkah membuat wedang jahe temulawak:
Beberapa bahan yang dibutuhkan:
- 1 Ruas besar jahe
- 2 Ruas kunyit
- 1 Ruas besar temulawak
- 1 Buah jeruk nipis
- 2 sendok makan (sdm) madu
- 700 mililiter (ml) air
Langkah-langkah membuat wedang jahe temulawak:
- Pertama-tama, membersihkan semua bahan utama. Kunyit, jahe dan temulawak bisa dikeprek dan iris tipis. Lantas, bakar sebentar supaya aroma dan rasanya menjadi lebih kuat.
- Selanjutnya, rebus 700 ml air mineral, lalu masukan kunyit, jahe dan temulawak dan rebus sekitaran 10 menit memakai api yang kecil sampai melarut.
- Sesudah semua sudah terlarut, kamu langsung bisa menyaring bahan yang sudah direbus dan pisahkan air hasil rebusan.
- Tambah perasan jeruk nipis dan madu. Wedang jahe temulawak siap untuk dinikmati!
Nah, itulah pembahasan macam manfaat temulawak untuk kesehatan. Walau temulawak mempunyai kaya manfaat, penggunaan temulawak jangan dimakan terlalu berlebih.
Konsumsi temulawak dengan jumlah banyak akan berpengaruh pada rasa mual dan iritasi pada lambung. Temulawak mempunyai efek samping yang bisa merangsang cairan empedu, hingga bisa jadi memperburuk keadaan penderita masalah hati dan kantung empedu.Seharusnya temulawak pun tidak dimakan oleh ibu hamil dan menyusui karena bisa membahayakan janin. Pastikan konsumsi temulawak sama sesuai jumlah dan kebutuhanmu ya.
Sumber:
https://www.tokopedia.com/blog/manfaat-temulawak-hlt/amp/?utm_source=google&utm_medium=organic
Posting Komentar