Menyikat gigi dengan teratur saja belum cukup buat mempertahankan kesehatan mulut dan gigi dengan optimal. Dari sisi rajin menyikat gigi, Anda pun perlu mengaplikasikan langkah menyikat gigi yang benar dan lakukan perawatan gigi extra.
Walau telah dilaksanakan dengan teratur 2x satu hari, menggosok gigi saja sebetulnya belumlah cukup karena tidak dapat bersihkan antara gigi sampai sisi di pojok mulut secara baik, apa lagi jika dilaksanakan tergesa-gesa atau secara salah. Maka dari itu, Anda perlu ketahui langkah menyikat gigi yang benar dan baik.
Tetapi, awalnya, yakinkan sikat gigi yang Anda pakai mempunyai bulu-bulu sikat yang halus dengan kepala sikat yang sesuai ukuran mulut Anda. Sedapat mungkin, pakai pasta gigi yang memiliki kandungan fluoride untuk menolong menahan kerusakan gigi dan permasalahan gigi berlubang.
5 Langkah Menggosok Gigi yang Benar
Supaya terbebas dari beragam permasalahan kesehatan mulut dan gigi, terapkan langkah menyikat gigi yang benar dengan lakukan beberapa langkah berikut:
1. Mulai dari semua geraham
Sesudah sikat gigi dibasahi dan dibalurkan pasta gigi seperlunya, gosok sisi luar gigi geraham pada tepian gusi dan gigi dengan pergerakan memutar sepanjang kurang lebih 20 detik.
Kemudian, gosok gigi geraham di atas ke bawah, dimulai dari batasan gusi sampai ujung gigi, untuk hilangkan karies dan sisa makanan di atas dan antara gigi. Kerjakan sepanjang 20 detik.
Kerjakan ke-2 pergerakan itu kesemua sisi luar gigi geraham, baik segi atas atau bawah. Kemudian, ulang cara yang serupa di bagian dalam gigi geraham.
2. Sikat gigi sisi depan
Sesudah semua gigi geraham usai disikat, arahkan sikat ke gigi depan sisi luar. Gerakkan sikat gigi secara melingkar dan perlahan-lahan sampai semua permukaan gigi depan terserang, supaya sisa makanan dan karies yang melekat bisa tersapu.
Kemudian, gosok sisi dalamnya dengan pergerakan vertikal (ke atas dan ke bawah) atau seolah tengah mencangkul, baik pada jejeran yang atas atau bawah. Ulang langkah menyikat gigi ini sekitar 2-3 kali pada masing-masing segi.
3. Sikat permukaan kunyah
Permukaan kunyah gigi geraham ukuran lebar dan cukup cengkung, hingga memungkinkannya makanan untuk melekat di situ. Sikat permukaan gigi ini dengan pergerakan memutar supaya tersisa makan supaya tersisa makanan dapat terangkut.
4. Sikat tempat lidah dan segi dalam pipi
Sesudah semua gigi tersikat, janganlah lupa untuk menyikat permukaan lidah dan sisi dalam pipi dengan sikat gigi atau sikat lidah. Tersisa makanan dan bakteri pemicu berbau mulut kemungkinan melekat pada tempat ini, hingga Anda perlu menyikatnya secara halus.
5. Membersihkan celah gigi dengan benang gigi
Supaya perawatan mulut dan gigi optimal, Anda dianjurkan untuk lanjut bersihkan gigi memakai benang gigi. Benang gigi sanggup mengusung tersisa makanan yang mungkin tersisip di antara gigi yang sempit dan tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi.
Patuhi Ketentuan Menggosok Gigi
Selainnya mengaplikasikan langkah menyikat gigi yang benar, Anda harus juga tahu ketentuan dalam menggosok gigi. Ketentuan ini penting untuk diaplikasikan supaya kesehatan mulut dan gigi Anda selalu terbangun:
1. Untuk jadikan kegiatan rutin
Jadikan menyikat gigi sebagai salah satunya kegiatan rutin yang harus Anda kerjakan sesudah makan, minimal sesudah sarapan dan di waktu malam saat sebelum tidur.
2. Tidak boleh sering
Menyikat gigi 2-3 kali satu hari ialah jumlah yang bagus. Kebalikannya, menyikat gigi lebih dari 3x satu hari bisa menghancurkan susunan luar gigi dan mencederai gusi.
3. Tidak boleh menggosok terlampau kuat
Selain sering, menyikat gigi terlampau kencang beresiko mengakibatkan kerusakan gigi atau gusi berdarah. Untuk mengatur kemampuan menyikat dengan lebih bagus, pegang gagang sikat gigi seolah tengah menggenggam pensil, tidak dengan tangan mengepal.
4. Tidak boleh tergesa-gesa
Menyikat gigi dengan tergesa-gesa dapat membuat bagian-bagian tidak tersikat dengan bersih. Walau sebenarnya, kunci paling penting ialah menyikat semua permukaan gigi. Supaya gigi tersikat bersih, kasih waktu minimal 30 detik untuk menyikat setiap jejeran gigi.
5. Tukar sikat gigi dengan teratur
Walau sikat gigi Anda masih kelihatan bagus, janganlah lupa untuk menukarnya tiap 3-4 bulan sekali, terlebih bila bulu-bulu sikat telah berbeda wujud atau kelihatan kotor.
Sama juga dengan anggota badan lainnya, mulut dan gigi harus juga rajin dibersihkan secara detail supaya kesehatannya selalu terlindungi . Maka, silahkan aplikasikan langkah menyikat gigi yang benar dan baik.
Disamping itu, tidak boleh lupakan melakukan pengecekan gigi dengan teratur ke dokter gigi tiap enam bulan sekali, supaya kesehatan mulut dan gigi Anda terus terlihat. Dalam pengecekan gigi ini, dokter dapat lakukan pembersihan kalkulus gigi dan perlakuan yang lain dirasakan perlu jika ada permasalahan pada gigi dan gusi Anda.
Posting Komentar